অল্প পরিমানে খাবার / প্রয়োজনে বারবার
সকাল ও রাতে খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে ১চামুচ করে দুধ অথবা চেটে খাবেন।
লাল , সবুজ , ভিটামিন এ ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খাবেন।
সকাল ও রাত ৮ টা , দুপুর ২ টা খাওয়া নিশ্চিত করবেন। ভোরে শরীর চর্চা করবেন।
Copyright ©2025 prokritirchowa.com | All rights reserved.